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Salud

Salud Cardiovascular en el Ciclismo: Cuidando tu Corazón sobre la Bici

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 15,127 Excursionistas El ciclismo es un deporte que ofrece numerosos beneficios para la salud cardiovascular. Al pedalear de manera constante, se aumenta la capacidad del corazón de bombear sangre y suministrar oxígeno a los tejidos del cuerpo, mejorando así la resistencia cardiovascular. Esto reduce significativamente el riesgo de padecer enfermedades crónicas como enfermedades del corazón, hipertensión …

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Dieta balanceada para optimizar el rendimiento en el ciclismo

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 18,369 Excursionistas La alimentación es un aspecto fundamental para los ciclistas, ya que influye directamente en su rendimiento y recuperación. Una dieta balanceada y adecuada puede marcar la diferencia en su desempeño. A continuación, se presentan algunos consejos y pautas sobre la alimentación para ciclistas, basados en las fuentes proporcionadas. Alimentación para Ciclistas La dieta de …

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Explorando Jalisco en Bicicleta: Rutas Escénicas y Consejos de Seguridad

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 17,647 Excursionistas En las rutas escénicas de Jalisco, los ciclistas pueden encontrar una variedad de paisajes hermosos y pintorescos. Algunos de los paisajes que se pueden encontrar en estas rutas incluyen: 1. Ruta de Tequila: Esta encantadora ruta lleva a los ciclistas a través de los campos de agave, la materia prima para la producción del …

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La importancia de la frecuencia cardíaca en reposo para los ciclistas

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 46,449 Excursionistas Entrenar al corazón y no sólo a las piernas Pese a que el entrenamiento por potencia domina el paradigma actual, aún seguimos observando como los ciclistas profesionales siguen utilizando la cinta del pulsómetro para controlar sus pulsaciones. Más allá de que el entrenamiento por pulsaciones aún pueda seguir siendo una herramienta válida a la hora …

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Cuánto hay que pedalear para adelgazar

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 46,487 Excursionistas Si uno de tus principales objetivos por lo que das pedales es perder peso, has elegido bien. Montar en bici es muy útil para desarrollar un déficit calórico que te ayude a bajar tu grasa corporal. Pero ¿cuánto tienes que pedalear para quemar cada kilo de grasa? Ciclismo y adelgazar: la primera fórmula para bajar un kilo …

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