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Consejos y Cuidados para Ciclistas de la Tercera Edad

 14,923 Excursionistas

 14,923 Excursionistas Si eres una persona de la tercera edad y te gustaría retomar el uso de bicicletas después de varios años, hay algunos consejos y cuidados que debes tener en cuenta para disfrutar de este deporte de manera segura y cómoda. Comprar una bicicleta adecuada Antes de retomar el uso de bicicletas, es esencial elegir …

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¿Cómo entrenar en función de la frecuencia cardíaca máxima?

 41,168 Excursionistas

 41,168 Excursionistas Entrenar con base en la frecuencia cardiaca máxima (FCMáx) es muy importante para medir la intensidad y controlar el esfuerzo durante nuestras rutinas. Existen muchos deportistas que cuando comienzan a practicar ciclismo por primera vez quieren demostrar todo su potencial en las primeras salidas. Y esta bien. Nada mejor para aumentar el rendimiento que …

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